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体检别再被骗!这3个不靠谱的检查无须花钱做

这些“健康习惯”不但有害还会长胖             锻炼前吃饭                         很多教练都提醒人们在锻炼前后吃东西,但是我们会忽视自己真正的饥饿感和饱腹感。如果上一餐距离锻炼结束有3个小时之久,可以吃一点富含碳水化合物的小零食。
这些“健康习惯”不但有害还会长胖            健康食物吃太多                       一顿饭都是健康的菜品不代表就能大吃特吃,因为即使是健康食物也是含卡路里的。如果鳄梨、燕麦、鸡肉吃得太多,就等于往身上“贴肉”。如果用盘子来计量,半个盘子应当装满蔬菜,剩下的一半应当含有手机大小的瘦蛋白,一个拳头大小的谷物,还有一点点脂肪。
这些“健康习惯”不但有害还会长胖            选择无谷蛋白                      对于过敏的人来说,吃无谷蛋白很有必要。然而,对于那些认为吃无谷蛋白能减肥的人来说,还是算了罢。大多数无谷蛋白面包是由精制谷物制成的,这种面包的碳水化合物是全麦面包的两倍。
这些“健康习惯”不但有害还会长胖            放弃乳制品                    除非你有乳糖不耐受症,否则远离牛奶和乳制品减少卡路里只会弊大于利。因为钙在调节人体代谢上起着关键作用,研究显示,富含钙的饮食能够帮助燃烧更多的赘肉。
这些“健康习惯”不但有害还会长胖           不吃主食                  很多人为了减肥不吃主食,但是这会减缓身体的新陈代谢,增加饥饿感,还会让身体处于最佳的“脂肪储存模式”,增加暴饮暴食几率。为了让新陈代谢持续一整天,可以每隔三四个小时吃一次少量的、富含蛋白质和纤维的小餐食。少食多餐不仅能消耗掉更多的卡路里,还能避免工作时的消极状态。
这些“健康习惯”不但有害还会长胖           吃太多蛋白质                         虽然我们强调过要摄入充足的蛋白质,但是吃过多的蛋白质也会导致体重增加,男性身体所需的蛋白质约为每磅体重0.45克,女性为每磅体重0.35克,如果超过身体所需,额外的蛋白质可能被储存为脂肪。
这些“健康习惯”不但有害还会长胖           热衷有机食品                     最近一项研究显示,人们通常认为标着“有机”的零食卡路里更低、更有营养,甚至更美味。其实,纯天然并不是一个受监管的术语,如果不认真看营养成分表的话,有可能会无意识地摄入更多卡路里。
这些“健康习惯”不但有害还会长胖           戒掉甜点                      不吃甜点当然能够减少卡路里和糖分的摄入,但是不断“剥夺”味觉享受的话可能会导致一次失控的“狂欢”。最好在减肥过程中少量地犒劳自己几次,而不是完全戒掉甜食。
这些“健康习惯”不但有害还会长胖          穿束腰带                    虽然这种现代“紧身胸衣”的制造商声称有助于代谢脂肪、释放毒素、压缩核心、减少食物摄入。但原因其实很简单,当你呼吸困难时,当然不会想吃东西。一旦将束腰带脱下来,就会立刻“原形毕露”,恢复到过去的饮食习惯,很多人都这样“顺利”地恢复了体重。
生姜和它一起吃,虎鞭也要低头,腰酸的人吃最好,体力就像小伙子
生姜羊肉汤
肾虚仿佛已经成为了现代人的通病,体力不支、精力下降给人们的生活和工作造成了不必要的麻烦。尤其是作为家庭和社-会顶梁柱的男人,更应该注意补肾。生姜是助阳之品,自古以来素有“男子不可三日无姜”之说。很多人不知道生姜能够壮阳,其实生姜是壮阳一宝,有温中壮阳的奇效,特别适用于肾阳虚以及脾肾双虚的人,而且见效很快。生姜和它一起吃,虎鞭都要低头,腰酸的人吃最好,体力就像小伙子

生姜和它一起吃,虎鞭都要低头,腰酸的人吃最好,体力就像小伙子

生姜羊肉汤
                                                                               食材:羊肉 500g,生姜数大片,枸杞子15g ,萝卜黄酒适量。做法:
1.羊肉洗净切块焯水,稍沥干水份
2.锅中放入生姜爆炒,加入羊肉,倒入黄酒继续爆炒
生姜羊肉汤
食材:羊肉 500g,生姜数大片,枸杞子15g ,萝卜黄酒适量。做法:
1.羊肉洗净切块焯水,稍沥干水份
2.锅中放入生姜爆炒,加入羊肉,倒入黄酒继续爆炒

3.待酒味挥发后再倒入黄酒,枸杞子,小火焖一会
4.全部食材放入砂锅中,加温水,大火煮沸后转小火,煲1小时,加盐调味即可
3.待酒味挥发后再倒入黄酒,枸杞子,小火焖一会
4.全部食材放入砂锅中,加温水,大火煮沸后转小火,煲1小时,加盐调味即可

羊肉和生姜的营养价值
                                                  羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;而且还具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。
羊肉和生姜的营养价值
羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;而且还具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

生姜一直以来都是男性补肾的圣品,具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛,同时兴奋人体多个系统的功能。男性日常多食用生姜可以达到调节前列腺的机能,改善男子功能障碍,古代医书中有:一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”的说法。
生姜一直以来都是男性补肾的圣品,具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛,同时兴奋人体多个系统的功能。男性日常多食用生姜可以达到调节前列腺的机能,改善男子功能障碍,古代医书中有:一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”的说法。

晚上吃生姜毒性真的这么大吗
                                                              一天24小时分为阴阳之分,午夜之后阳气会慢慢上升,一直到中午阳气最旺。而中午过后阳气又会开始慢慢减弱,而午夜的阴气则为最强。白天适量吃一些温补的食物可以提高身体里面的阳气,因此白天最适合吃生姜,而晚上的阳气不足,阴气旺盛,容易影响睡眠,生姜虽然不至于说晚上吃生姜就会中毒,但对身体的确是没有好处的。
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