发新话题
打印

周日、周一。骑行城南庄。二天休闲游。一八年六月十七、十八日

本主题由 寇哥 于 2018-6-19 08:46 解除高亮
户外的突发事件处理事项《一》作者:寇哥 本文来自:寇哥骑行网您是第355个浏览者户外的突发事件处理《一》

《一》 户外活动放松心神是件开心的事最难免是出现各种各样突发事件蜂蜇伤如何处理 春天来了百花齐放外出郊外(骑)游,如被蜂蜇伤,不要以为没有什么。尤其是大黄蜂,更应引起重视,有时会导致严重的后果。假如蜂毒进入血管,会发生过敏性休克,导致死亡。
急救措施:1.被蜂蜇伤后,其毒针会留在皮肤内,必须用消毒针将叮在肉内的断刺剔出,然后用力掐住被蜇伤的部分,用嘴反复吸吮,以吸出毒素。如果身边暂时没有药物,可用肥皂水充分洗患处,然后再涂些食醋或柠檬。
2.万一发生休克,在通知急救中心或去医院的途中,要注意保持呼吸畅通,并进行人工呼吸、心脏按摩等急救处理。
注意事项: 1.被毒蜂蜇伤后,往患处涂氨水基本无效,在毒虫中,惟有大黄蜂与众不同,其毒素为碱性,因为蜂毒的组织胺用氨水是中和不了的,因此在拔出毒刺后,用碘酒、酒精消毒伤口。可以吃点抗过敏的药
2.被蜜蜂蜇伤后,也要先剔出断刺。在处置上与大黄蜂不同的是,可在伤口涂些氨水、小苏打水或肥皂水来中和毒素。
俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

山地车拆解保养图文教程 作者:露营 本文来自:寇哥骑行网 您是第9237个浏览者 图文很有参考价值:当我们确定要进行一次单车的维护时,首先要进行的就是对单车的清洗。这个步骤是让之后保养事半功倍不可或缺的步骤。
清洗车架可以用抹布蘸水淋到部件上,这样粘在车架底下的泥块遇到水后很易变软,这个时候只要再用抹布擦拭就可以轻易地去除泥污。笔者个人不赞成用高压水枪等去冲洗单车上的污泥,因为这样清洗,水易进入中轴或者花鼓里,影响零件寿命。


此时需要注意一些车架上容易积泥的地方,比如中轴上五通的位置。在用清水洗掉车架上的泥水后,接下来在抹布上倒少许洗洁精,用手简单揉搓后就可以在车架上擦洗,在遇到车架上有脏物的位置,只要轻轻 地来回擦几次,车架就会干净起来。通常不推荐使用洗衣粉等强效的去污剂,因为许多单车都是铝制材料,洗衣粉中含有的碱成分会和铝发生化学反应,天长日久就会导致单车铝的部分出现些颜色怪异的斑纹,所以柔性的去污剂——洗洁精绝对是一个更好的选择。俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
长途骑行后,饮酒对身体有害           作者:泰山    本文来自:寇哥骑行网  您是第35个浏览者
剧烈运动后饮酒,尤其长途骑行后,会造成血液中尿酸急剧增加,导致痛风病。
当血液中尿酸值异常高时,就会聚集于关节处,使关节受到很大的刺激,引起炎症,造成痛风病。
别说长途骑行了,骑行半小时后,饮用啤酒633毫升,再行测定血液中尿酸和次黄嘌呤的浓度表明,尿酸含量比运动前提高2.1倍,而次黄嘌呤的数值则提高500倍以上。
一些朋友错误的认为,通过饮用啤酒能进行糖负荷。
                          一瓶360毫升的啤酒能提供 16克碳水化合物-这比一些运动饮料所能提供的要少,也只有360毫升蔬果汁所能提供的1/3。
                      啤酒可在社交场合作为一种饮料,但它和其他含酒精的饮料不能用来作为运动比赛作准备的糖负荷饮料。
啤酒中热能的主要来源是酒精,这是运动饮料和果汁中所不含有的。
  事实上,尽管酒精吸收很快,但酒精中的能量仅在肝中缓慢代谢而不是在肌肉中代谢。
                          对于肌肉所需的能量,酒精的贡献极小或不能提供,并且,一般情况下,不管运动员是在冲刺还是在地板上行走,酒精只能缓慢的燃烧。
                          这不是我的个人看法,对于这些问题运动医学有详细论述,当然,也只是想与大家分享,每个人的理解不同。     
俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

在团队活动中你“搭调”吗?
专家提醒,别做团队活动中不受欢迎的四种人 稿件来源:石家庄新闻网 春天来了,企业开始准备团队活动来鼓励团队成员,增加团队的凝聚力。对于新人来说,团队活动是一个和老人相互认识,相互了解的良好方式。所以,作为团队中的新人,应该主动加入同事或公司组织的活动中,把每一次团队活动都视作是一次建立同事间彼此信任,扩张人脉的好机会。前程无忧论坛日前关于“团队活动中最不受欢迎的人”这一话题进行了调查,结果显示四类人最不受欢迎。
  最不受欢迎的人:鸽子党 不受欢迎星级:★ 病症:临到活动成行前,原本应允参加,因临时原因放大家鸽子。
  口头禅:“Lisa,周末的团队活动不要忘记了。”“保证准时到。”周末,“抱歉,我临时有点事没法去了……”……
  诊断:从小我们就被教育要做一个守信的人,但即便如此,我们也会有无法遵守约定的时候,但凡事都是“过一过二不过三”,偶尔一两次的“临时有事”是可以让人理解的,可一而再、再而三的“临时有事”就是一个过于明显的糟糕借口了,与此同时,你个人的信用指数在他人的心中也会因此从正值跌成负值,往后若是再有什么“好事”,不论是你的同事还是朋友都不会再想到你这个总是喜欢“放鸽子”的人。为什么?因为“鸽子党”什么的,最讨厌了!

本报记者 张凯 俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
在团队活动中你“搭调”吗?作者:admin 本文来自:寇哥骑行网 您是第171个浏览者在团队活动中你“搭调”吗专家提醒,别做团队活动中不受欢迎的四种人稿件来源:石家庄新闻网

春天来了,企业开始准备团队活动来鼓励团队成员,增加团队的凝聚力。对于新人来说,团队活动是一个和老人相互认识,相互了解的良好方式。所以,作为团队中的新人,应该主动加入同事或公司组织的活动中,把每一次团队活动都视作是一次建立同事间彼此信任,扩张人脉的好机会。前程无忧论坛日前关于“团队活动中最欢迎的人”这一话题进行了调查,结果显示四类人最不受欢迎。

最不受欢迎之有娇气公主病的人 不受欢迎星级:★★

病症:在团队活动中,总觉得别人都应该理所当然来帮TA,凡事不自己担当,吃不了一点苦。 

口头禅:“我想要一个单人间,我不习惯和别人住一间房的哦。”“帅哥,到时候能不能帮我背下我的行李,好重的哦!”……


  诊断:团队活动还没开始,这些有“公主病”的人就开始散播其特有的娇气,有事没事就对着同事发嗲,不分男女;团队活动里分配任务,总觉得这个任务难了,那个任务太麻烦;活动中遇到有一点点小问题就找别人帮忙解决,自己解决起来觉得困难又麻烦……虽然说团队活动不具有严格意义上的工作性质,但是同事的身份并没有改变,你尽可以在家当你的公主,但走入社-会,走进职场,在与同事相处的时候,还是应把你的娇气公主的毛病收敛起来,否则,只会招来旁人的厌恶。当你自诩为公主时,自然就视旁人只能是仆人,凭啥大家都要围着你团团转呢? 本报记者 张凯 俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
跑步: 最新研究成果,每周跑步6英里(约合10公里)的距离,就可以延长三至六年的寿命,而且降低患多种慢性病的风险。


  ”和普通人的认识有点相反的是,跑步和骨关节炎的低患病率是相关的。”与此同时,斯坦福大学的一项研究也表明,同样年龄段的人,经常跑步的话,年龄越大从中受益也就越多。换句话说,跑步并不会削弱骨骼肌肉系统,反而会使它们更强健。
  通过综合分析之前的研究,研究者们发现适量的跑步能够延长人的寿命。研究者指出每周跑步6英里(约合10公里)的距离,或者运动时间达到52分钟,分一至两次完成,和不跑步的人相比,坚持跑步的人能多活三至六年。                          俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
在团队活动中你“搭调”吗? 作者:admin 本文来自:寇哥骑行网 您是第171个浏览者在团队活动中你“搭调”吗专家提醒,别做团队活动中不受欢迎的四种人稿件来源:石家庄新闻网 春天来了,企业开始准备团队活动来鼓励团队成员,增加团队的凝聚力。对于新人来说,团队活动是一个和老人相互认识,相互了解的良好方式。所以,作为团队中的新人,应该主动加入同事或公司组织的活动中,把每一次团队活动都视作是一次建立同事间彼此信任,扩张人脉的好机会。前程无忧论坛日前关于“团队活动中最不受欢迎的人”这一话题进行了调查,结果显示四类人最不受欢迎。

  最不受欢迎之缺乏团队意识的人 不受欢迎星级:★★★ 病症:在参与团队活动时,迟到早退呀,甚至中途不打呼就消失了,不听从团队安排和指挥,经常按个人意志行事。 口头禅:“不是说好五点在大门口集合的吗?现在都快六点了,让所有人都在等你一个人!”“我自己也可以打车回去的,你们可以不用等我的呀。”…… 诊断:对于这种缺乏团队意识的人,很难意识到自己的行为会给别人带来的困扰,反而觉得都是别人的错。团队活动,顾名思义要求所有参与者都要有团队意识,组织说往东,个人绝不能往西。可偏偏有些人就要做一只“特立独行的猪”,貌似只有这样,才能突显自己的个性独特。团队活动最大的价值和意义就在于培养团队精神,加强集体意识,增进成员间感情,否则,团队成员各行其是,变成一个人的自由行,或者三五个人小群体活动,如此团队活动也就失去了应有的意义。这些无视团队行程安排,不听组织指挥领导的人,早晚也是会被团队所抛弃。本报记者 张凯 俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

徒步:
  温和的健步行走,有神奇的抗衰老功效,成年人只要坚持有规律地行走超过12周,就会达到体态端正、腰围变细的效果,而且身体结实,不宜疲劳。




  此外,步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等,并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼,并作为一种规律性的终生运动方式。
  专家们认为,每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人,患心脑血管病的几率会下降60%。                    俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
作者:admin 本文来自:寇哥骑行网 您是第171个浏览者在团队活动中你“搭调”吗?专家提醒,别做团队活动中不受欢迎的四种人 稿件来源:石家庄新闻网 春天来了,企业开始准备团队活动来鼓励团队成员,增加团队的凝聚力。对于新人来说,团队活动是一个和老人相互认识,相互了解的良好方式。所以,作为团队中的新人,应该主动加入同事或公司组织的活动中,把每一次团队活动都视作是一次建立同事间彼此信任,扩张人脉的好机会。前程无忧论坛日前关于“团队活动中最不受欢迎的人”这一话题进行了调查,结果显示四类人最不受欢迎。

最不受欢迎的人:抱怨党   不受欢迎星级: ★★★★ 病症:对团队活动中各方面不满意,活动从始至终总是一副谁欠了TA五百万的嘴脸,活动嘛,重在有一个好的心情!   口头禅:“这是什么鸟不生蛋的地方,还不如家里呢!”“这吃的都是什么呀!难吃死了!”“今天住的这是什么地方,又脏又破!早知道我不来了!”……诊断:相对于不怎么讨人喜的“鸽子党”,还有一种人却是不但讨人厌,并且还极度破坏心情。对,这种人就是“抱怨党”。

这个世上并不存在所谓的完美,而人却是一种会在无意识中追求完美的生物,于是,为了排解内心对这种不完美的情绪,我们就会抱怨。不过抱怨就抱怨吧,不管怎么样那都是一种情绪上的宣泄,是个人都会有这种情绪。可是团队活动不比个人出行,团队活动是整体活动,大家一起出行图的就是人多热闹,至于出行中的不足或是不满意的地方每个人的心里其实都有数,你没必要去进行特意指明,因为那样做并不能让你得到任何特殊待遇,反而会破坏大家原本愉快的出行心情。再者,偶尔的抱怨可以视你是在“撒娇”,但是程度一旦超出界线,就只能代表你这个人过于“矫揉造作”!和“鸽子党”不同,只要有过一次这种现象,以后就不会有人再想让你参与到团队活动中去了。 本报记者 张凯 俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

骑车:  研究指出:每骑一小时自行车,寿命就会延长一小时。




俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

骑车是一种有氧运动即需要大量氧气才能进行的运动,人体通过加快呼吸频率与加速心跳来满足身体对氧气的需求。而加快呼吸频率可以增强肺部功能,加快人体代谢,会让人体内的有害物质快速排出。加速心跳则会对心脏、血管等各方面起到积极作用。骑车踩踏是一种腿部运动,这种运动会使腿部血管出于压缩状态,血液循环加速。血液循环加速又可以让大脑获得更多的氧气,神清气爽。                   俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

户外的突发事件处理事项《二》

         

作者:寇哥    本文来自:

寇哥骑行网

  您是第801个浏览者

          蛇咬伤       蛇毒分为神经毒和血液毒两种,蛇咬伤时被咬的肢体应放低,在伤口*近心脏的一端用领带等轻轻地扎起来。无口内舌、龈溃破或唇裂伤口者,可以口对伤口猛吸10来次,每吸一口血马上吐掉,最后还需漱口。在处理伤口的同时要及时服用和在伤口部位外敷蛇药。伤口部位应保持不动,如是脚伤,应抬着去医院。被毒蛇咬伤是危险的,被无毒蛇咬伤(咱们北方的草蛇)也必须及时处理。
为什么被有毒的蛇虫咬后,伤口会留黑血?
      因为蛇的神经毒素和血液毒素都是蛋白质多肽类,他们的作用受体是神经系统的递质之一--N-乙酰多巴胺,能激活血液中黑素母细胞中的酪氨酸酶,与血液中的酪氨酸产生一系列反应,被还原成生成一种叫“多巴”的物质,进而转化成黑色素。这些黑色素其实和头发,阴毛中的黑色是同样的物质。

   被蛇咬伤,除在野外紧急处理外,有条件的,应尽早将病人送往医院治疗。如有可能记下蛇的品种(或打死后随身携带)将有利于医生更好地采取治疗方案。                          首先,对蛇伤应该分清是无毒蛇咬伤还是毒蛇咬伤。具体区分方法是:被毒蛇咬伤后,伤口局部可有成对或单一深牙痕(有时伴有成串浅牙痕),在咬伤的局部立即出现麻木、肿胀或出血等状况,尤其混合毒及血循毒更为明显,神经毒为主者出现局部剧痛但肿胀不明显。无毒蛇咬伤,伤口局部一般只有2—4排浅牙痕,而无局部肿痛或全身症状。      俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

山地车拆解保养图文教程   


作者:

露营

    本文来自:

寇哥骑行网

  您是第

9237

个浏览者 图文很有参考价值:

                         当我们确定要进行一次单车的维护时,首先要进行的就是对单车的清洗。这个步骤是让之后保养事半功倍不可或缺的步骤。 先量一下鍊条有没有过度伸张,如果已经超限就剪下来直接丢了吧
这条状况还满好的继续留用

  俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
仔细读完这个帖子后再出行 作者:露营 本文来自:寇哥骑行网 您是第8699个浏览者 不介意我的旅伴是一人是多人,但是请你能明白: 如果我和你出行,仅只代表出行。或者一路上,我们之间有友情、真情、亲情、又或者爱情,但那是结果,决不是我们出行前的目的,更不是企图。
如果我和你们出行,仅只代表出行。或者一路上,我们之间有分歧、矛盾、意见、又或者争吵,但那是过程,决不是我们出行后的结局,更不是怨恨。

不介意我的旅伴是新驴是老驴,但是请你能明白: 新驴 请你充分的了解户外运动的意义。我们选择户外,选择的是亲近自然,选择的是挑战自我,选择的是磨练意志,选择的是团结互助。如果你想的是泡妞Call仔,请不要来玷污户外,如今多的是酒吧、夜店、婚介所、甚至成人网站,你换个法子可能还来得更快。如果你想的是沽名钓誉,请不要来玷污户外,如今只要你肯花钱,或者卖身,再或者忘记什么叫‘脸面’,出名也未必是难事。
老驴 请你千万的牢记户外运动的精髓。我们享受户外,享受的是新鲜空气,享受的是云淡风清,享受的是海阔天空,享受的是放飞心灵。在路上,老驴应该是队伍里的核心,但决不是中心,你要记得在必要的时候聆听别人的声音;在路上,老驴应该是队伍里的领头,但决不是领导,你要记得在必要的时候善解别人的想法。在路上,老驴应该是队伍的权威,但决不代表权力,你要记得在必要的时候服从团体的需要。
俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
仔细读完这个帖子后再出行 作者:露营 本文来自:寇哥骑行网 您是第8699个浏览者 请仔细读完这个帖子后再出行!
既然要出行,既然玩户外,总免不了出门前我们要结伴同行,出门时大家要共同渡过,回家后还要小酌温故。古有云‘人以群分’,又有云‘道不同不相与为谋’,为了让我们的旅途更快乐,更值得回忆,我的朋友们啊,请允许我出行前有所选择。
不介意我的旅伴是男是女,但是请你能明白:
男人请做个有担当的男人。你应该懂得在路上,男人需要承担更多的责任;你的眼睛不要只盯住那些让你心猿意马的MM,请你更多的关注同伴里需要给予照顾的老幼;你的心里不要净存些无聊的私念,请你更多的帮助沿途上需要得到关心的他人。
女人请做个自立的女人。你应该懂得在路上,女人也需要自力更生;你不要只想着谁来帮忙背包,你要明白我们也要努力承担更多的重量;你不要想着这顿谁来做饭,你要明白我们也要加倍付出更多的劳动。
不介意我的旅伴是老是少,但是请你能明白:
老的请不要为老不尊。你应该懂得在路上,你更需要维护长者的尊严;在家里,或者你是长辈,或者你是领导,但是请你明白在路上,我们只是平等的同伴。
少的请不要年少轻狂。你应该懂得在路上,你更需要保持青春的可爱;在家里,或者你是宠儿,或者你是宝贝,但是请你明白在路上,我们只是互助的行者。 俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
户外的突发事件处理事项《三》     户外的突发事件处理事项《三》     户外防蛇攻略
户外活动野外防蛇经验:
据统计,蛇伤大部分都在小腿以下部位,因此,户外用鞋应选择高帮者,尽量避免穿凉鞋;还有的蛇喜欢上树,如乐山本地较常见的竹叶青蛇,因此,穿越丛林时,戴顶帽子、扣紧衣领显得尤为重要。
尽量避免在草丛里行走或休息,如果迫不得已,最好拿竹棍在草丛里敲打几下。
登山或穿越时,尽量避免抓着树枝借力,因为有的蛇会伪装成树枝的形状。
看到蛇时,不必惊慌,也不要靠得太近,更切忌凶巴巴地想去灭了它。其实,蛇只有在感到受威胁时才会主动攻击人,因此看到蛇时远远地避开才是上策。
不幸被蛇追赶时,千万不要下坡,否则,它定会撵上你;逃跑路线尽量保持“S”形。
夏季雷雨前或洪水后,蛇虫纷纷出洞,此时要格外小心。
一般来说,为了以防万一,我们都会带上蛇药片。在野外如果真的遇上有人被蛇咬伤时,在急救吸血时最好用塑料袋或气球覆在伤口上再吸,这样比较安全些。
                                                                                      俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
发新话题

冀公网安备 13010502001237号