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周日)一八年六月十日-骑行西部山区(回家午餐)_休闲游

本主题由 寇哥 于 2018-6-11 14:12 解除高亮
户外的突发事件处理事项《十二》 户外的突发事件处理事项《十二》触电的急救处理 判定“假死”的看、听、试当判定触电者呼吸和心跳停止时,应立即按心肺复苏法就地抢救。所谓心肺复苏法就是支持生命的三项基本措施,即通畅气道;口对口()人工呼吸;胸外按压(人工循环)

1.通畅气道若触电者呼吸停止,要紧的是始终确保气道通畅,其操作要领是:

(1)清除口中异物
使触电者仰面躺在平硬的地方,迅速解开其领扣、围巾、紧身衣和裤带。如发现触电者口内有食物、假牙、血块等异物,可将其身体及头部同时侧转,迅速用一个手指或两个手指交叉从口角处插入,从中取出异物,操作中要注意防止将异物推到咽喉深处。

(2)采用仰头抬颌法(见图922)通畅气道
操作时,救护人用一只手放在触电者前额,另一只手的手指将其颏颌骨向上抬起,两手协同将头部推向后仰,舌根自然随之抬起、气道即可畅通。气道是否畅通见图923所示。为使触电者头部后仰,可于其颈部下方垫适量厚度的物品,但严禁用枕头或其他物品垫在触电者头下,因为头部抬高前倾会阻塞气道,还会使施行胸外按压时流向脑部的血量减小,甚至完全消失。


922 仰头抬颌法气道状况(a)气道畅通 (b)气道阻塞 俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

山地车拆解保养图文教程 作者:露营 本文来自:寇哥骑行网 您是第9237个浏览者 图文很有参考价值:当我们确定要进行一次单车的维护时,首先要进行的就是对单车的清洗。这个步骤是让之后保养事半功倍不可或缺的步骤。用牙盘專用工具時記得螺紋要旋到底洗完以上的配件后接下来是洗指拨了,指拨里面是比较复杂的,零件内有较多的黄油起着润滑作用。在清洁指拨时最好用抹布轻轻擦一下,干净就可以了。洗前拨、后拨的时候,可以用水管直接对准前后拨的空隙地方用水冲洗,这样可把卡在前后拨里的泥水和沙子冲洗掉。冲掉后可同样用洗洁精把前后拨上面的油污洗掉。
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户外——道德之殇作者:寇哥    本文来自:寇哥骑行网  您是第3539个浏览者         AA领队                  安全永远是第一位的               当发生意想不到的的情况时,要敢于“舍得”,这里不仅仅是指全队,有时是针对某一个个人。许多情况下队员没有考虑到即将到来的危险,但是领队如果发现时,必须提出和制止,也许是身体状况不好,也许是装备不齐,别存在侥幸心理,当然这个决定是痛苦的,但是有“舍”才有“得”,领队必须明白,安全永远是第一位的!!!
         队员的两不带
                        A、没有团结协作精神的队员不带:这样的队员往往是强驴,迟到、自私、独特立行,他们有自己的一套经验或理念或有颗自私的心理,对领队一些决定存在着抵触情绪,许多时候自行其事,有时甚至会形成一个小圈子,
这样野驴对整个团队带来的后果将是灾难性,因此领队管不住的野驴千万不能带。
                       B、实力差别太大的队员不能带(针对ZN和技术性线路):如果实力差别太大,不仅仅是拖全队的后腿,由次还可能产生驴之间的不团结,有时一句:“人家还是新驴嘛,你就不会照顾一下。”会把你晕倒。
这样的队员不管是美女还是什么,还是把拒绝吧,这样对他、她、你、我 对全队都好。
                        C、出行招集驴时是无法了解每个人的身体和性格状况的,这引出户外原则:尽量和熟悉的人一起出行吧!         
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户外——道德之殇作者:寇哥    本文来自:寇哥骑行网  您是第3539个浏览者         AA领队                  安全永远是第一位的               当发生意想不到的的情况时,要敢于“舍得”,这里不仅仅是指全队,有时是针对某一个个人。许多情况下队员没有考虑到即将到来的危险,但是领队如果发现时,必须提出和制止,也许是身体状况不好,也许是装备不齐,别存在侥幸心理,当然这个决定是痛苦的,但是有“舍”才有“得”,领队必须明白,安全永远是第一位的!!!
         队员的两不带
                        A、没有团结协作精神的队员不带:这样的队员往往是强驴,迟到、自私、独特立行,他们有自己的一套经验或理念或有颗自私的心理,对领队一些决定存在着抵触情绪,许多时候自行其事,有时甚至会形成一个小圈子,
这样野驴对整个团队带来的后果将是灾难性,因此领队管不住的野驴千万不能带。
                       B、实力差别太大的队员不能带(针对ZN和技术性线路):如果实力差别太大,不仅仅是拖全队的后腿,由次还可能产生驴之间的不团结,有时一句:“人家还是新驴嘛,你就不会照顾一下。”会把你晕倒。
这样的队员不管是美女还是什么,还是把拒绝吧,这样对他、她、你、我 对全队都好。
                        C、出行招集驴时是无法了解每个人的身体和性格状况的,这引出户外原则:尽量和熟悉的人一起出行吧!         
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户外的突发事件处理事项《十三》 户外的突发事件处理事项《十三》触电的急救处理 不能直接去碰触电者的身体,应立即切断电源。重危者立即送医院抢救。一旦发现触电者,不要慌张地去直接碰触电者,救援应是首先需切断电源,无法关断电源时,可以用木棒、板等将电线挑离触电者身体。救援者最好戴上橡皮手套,穿橡胶运动鞋等。如果发现触电者已停止呼吸,需马上作心、肺复苏术抢救。同时检查一下患者头部、胸部受伤和有无灼伤情况,应立即送医院。对“假死”者的急救措施 如果触电者呈现“假死”,(即所谓电休克)现象,则可能有三种临床症状:一是心跳停止,但尚能呼吸;二是呼吸停止,但心跳尚存(脉搏很弱)

判定“假死”的看、听、试 2.口对口()人工呼吸
救护人在完成气道通畅的操作后,应立即对触电者施行口对口或口对鼻人工呼吸。口对鼻人工呼吸用于触电者嘴巴紧闭的情况。人工呼吸的操作要领如下:(见图924)

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山地车拆解保养图文教程 作者:露营 本文来自:寇哥骑行网 您是第9237个浏览者 图文很有参考价值:当我们确定要进行一次单车的维护时,首先要进行的就是对单车的清洗。这个步骤是让之后保养事半功倍不可或缺的步骤。 轉動螺絲拆下齒盤
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骑行三字经作者:睡误    本文来自:寇哥骑行网骑行三字经 藁车友,你听好,骑行规,必记牢;   单车行,风险高,集体出,队形好;
头戴盔,最重要,护具全,不可少     全护套,必配好,值几何,一百毛;
新车友,勿擅为,摔碰到,需护套;   经济账,算分明,费不多,命要保;
团队行,常协调,保车距,限车超;   车上路,手扶牢,慎回头,手势到;
若夜骑,行人道,前灯照,后灯耀;   下山时,控速跑,忌超车,眼盯道;
勿急拐,勿急刹,苟不慎,意外到;   闹市区,红绿灯,休闲地,环保行;
美单车,爱护好,勤俭修,不抛锚;   出行前, 做准备, 补能量, 带足水;
骑行时, 需谨慎, 讲文明, 互体谅;     A A 制, 风险均, 遇险情, 不袖观;
外出行, 听指挥, 服领队, 平安归;    队精神, 需宽容, 谅别人, 传技能;
过夜游, 玩享受, 带帐篷, 防蚊虫;    址选宜, 躲灾害, 慎滚石, 握适度;
午夜静, 睡梦酣, 防贼盗, 警惕高;    骑行前, 深思考, 上父母, 家中娇;
若意外, 阴阳隔, 长与幼, 谁依靠;    三字经, 记心上, 唯安全, 最重要;
谓安全, 最重要, 最重要, 必记牢;    闲无事, 思安全, 胡乱编, 三字言;
睡误俺, 水平限, 对不对, 大家看:   

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作者:寇哥  本文来自:寇哥骑行网  您是第5666个浏览者 自行车旅行首先是做好心理准备
      确定旅行的目的和目标,树立坚定的信念,路徒长 短因人而异都是终点,无论遇到什么困难,只要坚定的信念,就一定能到达目的地。

         
  出发前的准备
                   首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息,包括较新版本的地图、交通图,沿途的地理、历史、人文、名胜古迹,气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言,长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行,但长途旅行人数不宜太多,理想的人数为3人_5人。           有关的物质准备        自行车旅行,一般配有车架,载重50公斤左右,避震性能较好,轻便结实,能适应各种道路状况。
                   出发前,你一定要掌握自行车的调整和修理,包括;补胎、更换车条、更换刹车块,修理、调整前中后轴、修理飞轮等。
         
其他物质准备
                服装:最好能购置专门设计的骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。      

    其他装备                  
         为防风吹和小飞虫侵入眼睛,要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射,无色的适用于阴天,还有一种浅黄 色的专门适用于夜间。 冬季则要准备一些冻疮膏、"寒痛乐"、姜茶等。如是在西北、新疆等地,要多准备一些饮用水。       俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
户外的突发事件处理事项《十四》 户外的突发事件处理事项《十四》触电的急救处理 不能直接去碰触电者的身体,应立即切断电源。重危者立即送医院抢救。一旦发现触电者,不要慌张地去直接碰触电者,救援应是首先需切断电源,无法关断电源时,可以用木棒、板等将电线挑离触电者身体。救援者最好戴上橡皮手套,穿橡胶运动鞋等。如果发现触电者已停止呼吸,需马上作心、肺复苏术抢救。同时检查一下患者头部、胸部受伤和有无灼伤情况,应立即送医院。对“假死”者的急救措施 口对口人工呼吸 (1)先大口吹气刺激起搏救护人蹲跪在触电者的左侧或右侧;用放在触电者额上的手的手指捏住其鼻翼,另一只手的食指和中指轻轻托住其下巴;救护人深吸气后,与触电者口对口紧合,在不漏气的情况下,先连续大口吹气两次,每次115s;然后用手指试测触电者颈动脉是否有搏动,如仍无搏动,可判断心跳确已停止,在施行人工呼吸的同时应进行胸外按压。 (2)正常口对口人工呼吸 大口吹气两次试测颈动脉搏动后,立即转入正常的口对口人工呼吸阶段。正常的吹气频率是每分钟约12次。正常的口对口人工呼吸操作姿势如上述。但吹气量不需过大,以免引起胃膨胀,如触电者是儿童,吹气量宜小些,以免肺泡破裂。救护人换气时,应将触电者的鼻或口放松,让他借自己胸部的弹性自动吐气。吹气和放松时要注意触电者胸部有无起伏的呼吸动作。吹气时如有较大的阻力,可能是头部后仰不够,应及时纠正,使气道保持畅通。(3)触电者如牙关紧闭,可改行口对鼻人工呼吸。吹气时要将触电者嘴唇紧闭,防止漏气。

3.胸外按压 胸外按压是借助人力使触电者恢复心脏跳动的急救方法。其有效性在于选择正确的按压位置和采取正确的按压姿势。

(1)确定正确的按压位置的步骤: ①右手的食指和中指沿触电者的右侧肋弓下缘向上,找到肋骨和胸骨接合处的中点。 ②右手两手指并齐,中指放在切迹中点(剑突底部),食指平放在胸骨下部,另一只手的掌根紧挨食指上缘置于胸骨上,掌根处即为正确按压位置,见图925 俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

山地车拆解保养图文教程 作者:露营 本文来自:寇哥骑行网 您是第9237个浏览者 图文很有参考价值:当我们确定要进行一次单车的维护时,首先要进行的就是对单车的清洗。这个步骤是让之后保养事半功倍不可或缺的步骤。后拨拆解把後變的變速線卸下
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安全骑行的主要事项_常识             作者: haogao         本文来自:寇哥骑行网  您是第119个浏览者  
1、刹车的意义是在于控制车的速度而不是瞬间停下,如果你想停下就必须提早刹车!
2、你不能对自己的危险没有认识,不知道自己会面对什么危险比危险本身更可怕。
3、在车队行进中勿做出突如其来的举动,一定要保持稳定的骑乘动作。
4、你需要知道最少4个电话号码:110、120还有至少两个能够给你帮助的车友电话。
5、不要与前车车轮并行,一定要骑在前车后方1——3尺处。
6、不要强行顶风前进,迎面遇到强风时,一定要聪明地闪避,并耐心等候风势减缓。
7、当你看不见别人的时候,他们可能在你的后面。
8、你需要耐心,不要指望你一个月练成魔鬼终结者。
9、宁绕远,不逆行。不走机动车道。
10、严格遵守交通规则,红灯停,绿灯行,坚决不闯红灯,等红灯时不越线。
11、转弯时,内侧踏板不要在下面,一定要将重心置于外侧踏板。
12、不要到上坡就死命地踩动踏板,一定要善用齿位交换。
13、你永远是非机动车,所以你在骑车的时候也永远不要和机动车去激动。
14、不要只盯着前方车手不放,一定要环视正在跟上的几位车手。
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安全骑行的主要事项_常识             作者: haogao         本文来自:寇哥骑行网  您是第119个浏览者  
15、爬坡时不要突然站起身来骑,一定要以缓和平顺的动作,慢慢地将臀部挪离车座。
16、不要绷紧上半身,没命地骑车,一定要放松手掌、手臂及脸部肌肉。
17、这是一个物质的世界,骑车的时候带上一点钱可以避免很多麻烦。
18、你需要团队,尽量和同伴一起出行。
19、骑行时戴上头盔,要知道头盔比你的生命便宜。
20、路过路边停放的车辆时,离它们远点儿,多远呢?一个车门的距离即可。
21、你需要知道你的能力,别人能做的动作,你不一定能做。别人能到的地方,你不一定能到。
22、家人很重要,为了不让他们替你担心,你出去骑车应该告诉他们你去哪里。
23、勿全程以坐姿爬坡,一定要适时变换臀部位置,并偶尔采用立姿骑乘。
24、速度并不是安全的隐患,而应该是该快就快,该慢就慢。
25、记住,看不到的地方都是危险的,随时会有车、人冲出来。
26、了解自己单车的性能,把刹车距离永远预留在自己能控制的范围内。
27、你身后的司机不可能知道你在路口的时候准备左转右转,所以你最好给他一点提示。
28、看不到的地方都是危险的,随时会有车、人冲出来。   
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骑行速度              作者:寇哥  本文来自:寇哥骑行网  您是第7666个浏览者
                     
要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说;如果路面平坦,每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形,每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间,在开始的3天到一周内,不宜太长。已每天6到7小时,骑行120到130公里较为合适。身体适应后,每天增加20到30公里,也不会有太大的问题。
                  长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺,尽可能把脚垫高,以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡,也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。
                 夏季,由于气温太高,白天骑行体力消耗极大,容易中暑等,中午不宜骑行。最好选择在早5时_10时、下午15时_19时晚骑行。
                如必须露宿时,应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤,穿上雨衣,躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。
               在比较干燥的地区骑行时,应在鼻腔内涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸顺畅。夏季骑行时,如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状,要迅速到阴凉处躺下休息,马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。
              冬季骑行时,如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时,要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。
       长途自行车旅行时,一定要注意饮食卫生,否则半路病倒,自己遭罪不说,还会连累同伴。
             长途骑行,感到身体疲劳,腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降,容易造成翻车、撞车事故。
             长途自行车旅行中保持警惕性,保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因,往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕性,否则可能不仅是造成自己的经济损失,还可能误事。
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骑行安全注意事项!   作者:寇哥    本文来自:寇哥骑行网  您是第2742个浏览者      学会自我保护   爱好骑行感性、自身安全首要      作为自行车运动的突发事件,刹车和摔车扮演着重要的角色。 看别人倒下 满脸的痛苦和身上的新伤让我憔悴,但几分钟后他又恢复了过来,摇头晃脑抖擞精神再次踏上征程。随后,晚上拼酒时他道出真言:“我做出了及时制动,并且率得轻松……”因此,在这里向大家简单介绍一下刹车和摔车的技巧,当然并不是希望我们摔出花样、摔出风格,而是让绿野轻骑兵们在紧急状况下及时控制险情,防患于未然。
  如何准确刹车由于自行车是处于高速行驶状态下的,那么它对制动系统的要求如下:
               及时制动。及时制动是指安全有效的制动,即前后闸同时制动。记住!这是一条经过无数前人摔车得出的经验,也是我们停车制动的基本原则。如果只制动后闸,车和人会像划龙一样,而且车轮抱死还会拉带;反之只制动前闸,车和人会受到惯性的影响会后轮向上抬起,有可能会前空翻。
  另外,“左手制动前闸、右手制动后闸”也是我们需要及时更正的内容。出于安全考虑的原因,这条规则只对右撇子的人来说的,左撇子反之。因为:当人在高速骑行中(平路、下山)需要制动的时候,由于生理原因右撇子的人前后闸同时在制动的一瞬间,右手会先动作制动后闸,左手延迟于右手制动前闸,这样的制动效果好且稳定。反之,瞬间前刹、速度超快极易造成翻车,非常不安全。 宁可侧滑也要避免翻车。鉴于,市场上的品牌车出厂时都是按照“右前左后”
      设置,所以对正常人(非左撇子)来说,拿到车的第一件事就应该更换前后闸制动设置。
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户外的突发事件处理事项《十五》 户外的突发事件处理事项《十五》触电的急救处理 不能直接去碰触电者的身体,应立即切断电源。重危者立即送医院抢救。一旦发现触电者,不要慌张地去直接碰触电者,救援应是首先需切断电源,无法关断电源时,可以用木棒、板等将电线挑离触电者身体。救援者最好戴上橡皮手套,穿橡胶运动鞋等。如果发现触电者已停止呼吸,需马上作心、肺复苏术抢救。同时检查一下患者头部、胸部受伤和有无灼伤情况,应立即送医院。 正确的按压位置 (2)正确的按压姿势 ①使触电者仰面躺在乎硬的地方并解开其衣服,仰卧姿势与口对口()人工呼吸法相同。 ②救护人立或跪在触电者一侧肩旁,两肩位于触电者胸骨正上方,两臂伸直,肘关节固定不屈,两手掌相叠,手指翘起,不接触触电者胸壁。 ③以髋关节为支点,利用上身的重力,垂直将正常成人胸骨压陷35cm(儿童和瘦弱者酌减)④压至要求程度后,立即全部放松,但救护人的掌根不得离开触电者的胸壁。

接压姿势与用力方法见图926。按压有效的标志是在按压过程中可以触到颈动脉搏动。

按压姿势与用力方法

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