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一八年六月五日-_骑行《西部长青、明德小镇》_(周二)

本主题由 寇哥骑行网 于 2018-6-22 14:51 解除高亮

户外的突发事件处理事项《一》

作者:寇哥 本文来自:

寇哥骑行网

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户外的突发事件处理

《一》

《一》 户外活动放松心神是件开心的事最难免是出现各种各样突发事件蜂蜇伤如何处理 春天来了百花齐放外出郊外(骑)游,如被蜂蜇伤,不要以为没有什么。尤其是大黄蜂,更应引起重视,有时会导致严重的后果。假如蜂毒进入血管,会发生过敏性休克,导致死亡。
急救措施:1.被蜂蜇伤后,其毒针会留在皮肤内,必须用消毒针将叮在肉内的断刺剔出,然后用力掐住被蜇伤的部分,用嘴反复吸吮,以吸出毒素。如果身边暂时没有药物,可用肥皂水充分洗患处,然后再涂些食醋或柠檬。
2.万一发生休克,在通知急救中心或去医院的途中,要注意保持呼吸畅通,并进行人工呼吸、心脏按摩等急救处理。
注意事项: 1.被毒蜂蜇伤后,往患处涂氨水基本无效,在毒虫中,惟有大黄蜂与众不同,其毒素为碱性,因为蜂毒的组织胺用氨水是中和不了的,因此在拔出毒刺后,用碘酒、酒精消毒伤口。可以吃点抗过敏的药
2.被蜜蜂蜇伤后,也要先剔出断刺。在处置上与大黄蜂不同的是,可在伤口涂些氨水、小苏打水或肥皂水来中和毒素。
俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

山地车拆解保养图文教程 作者:露营 本文来自:寇哥骑行网 您是第9237个浏览者 图文很有参考价值:当我们确定要进行一次单车的维护时,首先要进行的就是对单车的清洗。这个步骤是让之后保养事半功倍不可或缺的步骤。
清洗车架可以用抹布蘸水淋到部件上,这样粘在车架底下的泥块遇到水后很易变软,这个时候只要再用抹布擦拭就可以轻易地去除泥污。笔者个人不赞成用高压水枪等去冲洗单车上的污泥,因为这样清洗,水易进入中轴或者花鼓里,影响零件寿命。


此时需要注意一些车架上容易积泥的地方,比如中轴上五通的位置。在用清水洗掉车架上的泥水后,接下来在抹布上倒少许洗洁精,用手简单揉搓后就可以在车架上擦洗,在遇到车架上有脏物的位置,只要轻轻 地来回擦几次,车架就会干净起来。通常不推荐使用洗衣粉等强效的去污剂,因为许多单车都是铝制材料,洗衣粉中含有的碱成分会和铝发生化学反应,天长日久就会导致单车铝的部分出现些颜色怪异的斑纹,所以柔性的去污剂——洗洁精绝对是一个更好的选择。俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
最新“膝盖使用说明书”,不看就亏了作者:寇哥    本文来自:寇哥骑行网  您是第1499个浏览者最新“膝盖使用说明书”,不看就亏了       

膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。

近年来我国骨关节疾病增多,与生活方式密不可分,比如不断增加的体重对膝关节造成巨大负担,不恰当的健身和运动方式加重了创伤性关节炎的发生等。虽然关节疾病并不致命,但

患者会因长期疼痛而丧失劳动能力,甚至致残,因此不可忽视

                 

研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1~2倍,上下坡或上下楼梯时是3~4倍,跑步是4倍,蹲和跪是8倍。俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!      

作者:第二旋律    本文来自:寇哥骑行网  您是第1268个浏览者 冬季户外、骑行注意的问题
              冬季或在气候较寒冷的地区骑行时,除注意保温外,还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好,引起冻伤的发生。高级的冬季骑行服一般都是内在抓绒设计,外层阻风材料设计,很适合这个温度下的骑行活动。当温度在-5以下的时候,部推荐进行长途的骑行活动,短途骑行推荐使用,速干内衣+抓绒+冲锋衣的搭配,下身可考虑保暖内衣+加厚骑行裤的搭配。手套方面:冬季应选择全指手套,手背要有加强设计,避免意外对首部造成的损伤。

               几点注意事项:
    1、没有速干内衣,可以用短袖骑行服代替,毕竟材料差不多,透气性更好。
    2、不建议穿太厚或太大的外套,裤子骑行,这样会增加风阻,造成不必要的热损耗。宽大的着装也会对骑行带来不小的隐患。
    3、冬季骑行着装通其他三季一样~服装颜色尽量鲜艳,容易引起路上车辆注意,安全第一。
    4、护目镜的选择很重要,可有效降低风对眼睛的刺激。雪后骑行尤其重要。可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害。
    5、如全指手套感觉冷,可以带一副薄的白手套在内,然后外部带上全指手套。这样会有效的保暖。
    6、一些小东西会给你的骑行带来莫大的帮助,运动围巾是很不多的选择,时下流行的魔术围巾,可变换多种造型,变化多种用途,不管是面罩还是头巾,围巾,相信你会需要。           
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最新“膝盖使用说明书”,不看就亏了     

膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。

                                  近年来我国骨关节疾病增多,与生活方式密不可分,比如不断增加的体重对膝关节造成巨大负担,不恰当的健身和运动方式加重了创伤性关节炎的发生等。虽然关节疾病并不致命,但

患者会因长期疼痛而丧失劳动能力,甚至致残,因此不可忽视             


举例来说,一个体重60公斤的人,每上一级楼梯,膝盖就要承受240公斤的重量,蹲跪时则要承受480公斤的重量。因此,我们的膝关节常常不堪重负,出现各种毛病或疼痛。        俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!     
户外的突发事件处理事项《二》          作者:寇哥    本文来自:寇哥骑行网  您是第801个浏览者
         
蛇咬伤       蛇毒分为神经毒和血液毒两种,蛇咬伤时被咬的肢体应放低,在伤口*近心脏的一端用领带等轻轻地扎起来。无口内舌、龈溃破或唇裂伤口者,可以口对伤口猛吸10来次,每吸一口血马上吐掉,最后还需漱口。在处理伤口的同时要及时服用和在伤口部位外敷蛇药。伤口部位应保持不动,如是脚伤,应抬着去医院。被毒蛇咬伤是危险的,被无毒蛇咬伤(咱们北方的草蛇)也必须及时处理。
为什么被有毒的蛇虫咬后,伤口会留黑血?
      因为蛇的神经毒素和血液毒素都是蛋白质多肽类,他们的作用受体是神经系统的递质之一--N-乙酰多巴胺,能激活血液中黑素母细胞中的酪氨酸酶,与血液中的酪氨酸产生一系列反应,被还原成生成一种叫“多巴”的物质,进而转化成黑色素。这些黑色素其实和头发,阴毛中的黑色是同样的物质。

   被蛇咬伤,除在野外紧急处理外,有条件的,应尽早将病人送往医院治疗。如有可能记下蛇的品种(或打死后随身携带)将有利于医生更好地采取治疗方案。                          首先,对蛇伤应该分清是无毒蛇咬伤还是毒蛇咬伤。具体区分方法是:被毒蛇咬伤后,伤口局部可有成对或单一深牙痕(有时伴有成串浅牙痕),在咬伤的局部立即出现麻木、肿胀或出血等状况,尤其混合毒及血循毒更为明显,神经毒为主者出现局部剧痛但肿胀不明显。无毒蛇咬伤,伤口局部一般只有2—4排浅牙痕,而无局部肿痛或全身症状。      俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
山地车拆解保养图文教程       作者:露营    本文来自:寇哥骑行网  您是第9237个浏览者 图文很有参考价值:
                         当我们确定要进行一次单车的维护时,首先要进行的就是对单车的清洗。这个步骤是让之后保养事半功倍不可或缺的步骤。 先量一下鍊条有没有过度伸张,如果已经超限就剪下来直接丢了吧
这条状况还满好的继续留用

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最新“膝盖使用说明书”,不看就亏了    

膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。

                                  近年来我国骨关节疾病增多,与生活方式密不可分,比如不断增加的体重对膝关节造成巨大负担,不恰当的健身和运动方式加重了创伤性关节炎的发生等。虽然关节疾病并不致命,但

患者会因长期疼痛而丧失劳动能力,甚至致残,因此不可忽视      


                       数据显示,我国约有1.2亿人患有骨关节炎,几乎每10人中就有一个。陈卫衡告诉《生命时报》记者,骨关节炎主要分为膝关节炎和髋关节炎,但临床经验表明,膝关节炎占大多数。目前我国50岁以上的人群中,一半人有此困扰,60岁后患病率达60%,到了70岁,几乎每个老年人都会患上此病。                             俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!  
作者:寇哥  本文来自:寇哥骑行网  您是第7658骑行活动,存在风险。
                           请关爱生命,重视安全。
                                                戴头盔不为摆酷,关键时保护头颅。
                           骑行服紧身吸汗,行进中减少风阻。
                           颜色鲜艳醒目,为引行人车辆避护。
                           风镜手套必备,能发挥必要防护。
                           自备常用药物,学会自救互救技术。
                           感情要零接触,车与车距离要适度。
                           要使用骑行手语,停车超车防事故。
                           遵守团队纪律,享受集体帮助。
                           维护团队荣誉,和谐靠你我共筑。
                           牢记安全第一,酒后不骑车上路。
                           带病不骑车,不骑带病车。
                           流汗不流血,拼搏不拼命。
                           环保骑行低碳,不追求竞技车速。
  风险责任各承担,互帮互助保平安
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户外的突发事件处理事项《三》     户外的突发事件处理事项《三》     户外防蛇攻略
户外活动野外防蛇经验:
据统计,蛇伤大部分都在小腿以下部位,因此,户外用鞋应选择高帮者,尽量避免穿凉鞋;还有的蛇喜欢上树,如乐山本地较常见的竹叶青蛇,因此,穿越丛林时,戴顶帽子、扣紧衣领显得尤为重要。
尽量避免在草丛里行走或休息,如果迫不得已,最好拿竹棍在草丛里敲打几下。
登山或穿越时,尽量避免抓着树枝借力,因为有的蛇会伪装成树枝的形状。
看到蛇时,不必惊慌,也不要靠得太近,更切忌凶巴巴地想去灭了它。其实,蛇只有在感到受威胁时才会主动攻击人,因此看到蛇时远远地避开才是上策。
不幸被蛇追赶时,千万不要下坡,否则,它定会撵上你;逃跑路线尽量保持“S”形。
夏季雷雨前或洪水后,蛇虫纷纷出洞,此时要格外小心。
一般来说,为了以防万一,我们都会带上蛇药片。在野外如果真的遇上有人被蛇咬伤时,在急救吸血时最好用塑料袋或气球覆在伤口上再吸,这样比较安全些。
                                                                                      俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
山地车拆解保养图文教程       作者:露营    本文来自:寇哥骑行网  您是第9237个浏览者 图文很有参考价值: 用“截链器”剪下链条~
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膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。

                                  近年来我国骨关节疾病增多,与生活方式密不可分,比如不断增加的体重对膝关节造成巨大负担,不恰当的健身和运动方式加重了创伤性关节炎的发生等。虽然关节疾病并不致命,但

患者会因长期疼痛而丧失劳动能力,甚至致残,因此不可忽视      


                           《生命时报》综合国内外研究,并采访权威骨关节专家,为你从饮食、运动、起居、按摩四个方面总结了一部“膝盖使用说明书”,全方位养护你的膝盖。        俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!      
最新“膝盖使用说明书”,不看就亏了     

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                                  近年来我国骨关节疾病增多,与生活方式密不可分,比如不断增加的体重对膝关节造成巨大负担,不恰当的健身和运动方式加重了创伤性关节炎的发生等。虽然关节疾病并不致命,但

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控制饭量                肥胖是膝关节的大敌,要想保护好膝关节,就要维持正常体重,避免因肥胖增加膝关节的负担。因此,日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食,多吃水果蔬菜,并控制好主食的摄入量。

           减肥功效最好的9种天然食物,它们是苹果、红辣椒、海藻、绿茶、鸡蛋、柠檬、水、大蒜、肉桂,可以适量多吃。 俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

1个饮食恶习引发的十种癌症                         2017-02-19 07:45:39环球网                                                           饮酒到底会对身体产生多大影响?近日,美国《成瘾》杂志刊文指出,贪杯会增加罹患多种癌症的风险。
暴量饮酒会增加口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌这7种癌的发病风险。饮酒越多,癌症死亡风险越大。每天饮酒5杯以上者,癌症死亡风险会增加40%,即便少量饮酒也会增加癌症风险。
                         越来越多的证据表明,大量饮酒不仅会增加上述癌症风险,还会增加皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌等3种癌症的风险。
                                     而且,适度饮酒对心血管的保护性也并非声称的那么强。酒精导致癌症的具体机理目前尚不完全清楚。不过,饮酒后分解的一种化合物与口腔癌、咽喉癌、食道癌和肝癌存在直接联系。而饮酒增加乳腺癌风险的一大关键原因是,酒精会令女性体内雌激素水平上升。因此,建议尽量少喝酒,甚至要做到滴酒不沾乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他她!   
最新“膝盖使用说明书”,不看就亏了     

膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。

                                  近年来我国骨关节疾病增多,与生活方式密不可分,比如不断增加的体重对膝关节造成巨大负担,不恰当的健身和运动方式加重了创伤性关节炎的发生等。虽然关节疾病并不致命,但

患者会因长期疼痛而丧失劳动能力,甚至致残,因此不可忽视


   每天抬腿能护膝平时可以多做抬腿的动作,来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量,从而增加膝关节的稳定性,减缓关节的磨损。                     俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
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