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周六)。骑行。《鐡過門》。休闲游。一八年五月二十六日

本主题由 寇哥俱乐部 于 2018-6-6 15:59 解除高亮
户外的突发事件处理事项《十二》          户外的突发事件处理事项《十二》            触电的急救处理       判定“假死”的看、听、试当判定触电者呼吸和心跳停止时,应立即按心肺复苏法就地抢救。所谓心肺复苏法就是支持生命的三项基本措施,即通畅气道;口对口()人工呼吸;胸外按压(人工循环)

1.通畅气道若触电者呼吸停止,要紧的是始终确保气道通畅,其操作要领是:

           (1)清除口中异物
使触电者仰面躺在平硬的地方,迅速解开其领扣、围巾、紧身衣和裤带。如发现触电者口内有食物、假牙、血块等异物,可将其身体及头部同时侧转,迅速用一个手指或两个手指交叉从口角处插入,从中取出异物,操作中要注意防止将异物推到咽喉深处。

           (2)采用仰头抬颌法(见图922)通畅气道
操作时,救护人用一只手放在触电者前额,另一只手的手指将其颏颌骨向上抬起,两手协同将头部推向后仰,舌根自然随之抬起、气道即可畅通。气道是否畅通见图923所示。为使触电者头部后仰,可于其颈部下方垫适量厚度的物品,但严禁用枕头或其他物品垫在触电者头下,因为头部抬高前倾会阻塞气道,还会使施行胸外按压时流向脑部的血量减小,甚至完全消失。


922  仰头抬颌法气道状况(a)气道畅通    (b)气道阻塞       俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

山地车拆解保养图文教程       作者:露营    本文来自:寇哥骑行网  您是第9237个浏览者 图文很有参考价值: 当我们确定要进行一次单车的维护时,首先要进行的就是对单车的清洗。这个步骤是让之后保养事半功倍不可或缺的步骤。用牙盘專用工具時記得螺紋要旋到底洗完以上的配件后接下来是洗指拨了,指拨里面是比较复杂的,零件内有较多的黄油起着润滑作用。在清洁指拨时最好用抹布轻轻擦一下,干净就可以了。洗前拨、后拨的时候,可以用水管直接对准前后拨的空隙地方用水冲洗,这样可把卡在前后拨里的泥水和沙子冲洗掉。冲掉后可同样用洗洁精把前后拨上面的油污洗掉。
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骑自行车时如何保护好膝盖             作者:寇哥俱乐部    本文来自:寇哥骑行网  您是第27个浏览者             您要想长久滴骑自行车的话,  正确的骑行方法是很关键的,也丝毫不会损伤膝关节。 由于不正确的骑行方法造成的膝盖伤害,都是那些很自信人没意识到这点。            健康骑行! 保护膝盖最重要的是“预防”: 问题 是膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏,这些组织不象肌肉可以很快地长出来,要想帮软骨长包括吃很多Glucosamine(氨基葡萄盐类的盐,不是钙),而且吃很多也只有很有限效果。这些组织在几年甚至更长时间内可以认为是不可再生的,做针对性的肌肉锻炼的确有帮助,但效果也只是“帮助”,就是练得正确其结果也远到不了“防止”。           
                           1、用高转速(90~100 rpm)并选用轻档(低速档)来踩踏如果用高踏频,每次蹬踏膝盖的受力将会减轻,从而可以有效的保护膝盖。有的人自恃体力好,在爬坡时为了得到速度,就使尽力气蹬自行车,人的膝关节毕竟强度有限,这么大的力量对膝关节产生影响是一点也不奇怪的。所以,膝关节损害严重的一般都是那些体力比较好的人。            
                      2、坐垫调到合适的位置 骑自行车时膝盖越弯曲,压力就越大,所以一般人为求安全感,骑车时把车座调的很低,为的是出现问题时可以用脚撑住地,但过低的骑姿直接造成了对膝盖的巨大的压力,可以这么说,如果总是选择这样的骑姿,膝关节很快就会出问题,这是肯定的。正确的座位高度就是:你在骑自行车时,腿把踏板蹬到底后,你的腿几乎也蹬直了,但还有一点点弯,便于回旋。               
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膝关节炎的典型症状有哪些            膝关节炎是膝关节的常见疾病,它是一种慢性疾病,它的出现不会突然爆发,而是在长期的积累过程形成的,当坐起立行时觉得膝部酸痛不适,走了一时症状消失,这是早期表现。那么,膝关节炎的典型症状有哪些?
膝关节炎的典型症状有哪些                     疼痛:活动多时疼痛加重,休息减轻,再活动时仍可疼痛,甚至更重。上下楼梯尤为困难,只能用好腿或症状轻的一条腿一蹬一蹬上下楼梯,而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯,并且往往是下楼梯比上楼梯更加困难。关节扭伤、着凉、过劳通常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动,还会影响睡眠质量。                       关节肿胀:关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液,初期常因扭伤,着凉而发作,以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响。                                        膝软:也叫打软腿。为行走中膝关节突然发软,欲跪倒或摔倒的现象,可伴有剧痛。
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骑自行车时如何保护好膝盖             作者:寇哥俱乐部    本文来自:寇哥骑行网  您是第27个浏览者             您要想长久滴骑自行车的话,  正确的骑行方法是很关键的,也丝毫不会损伤膝关节。 由于不正确的骑行方法造成的膝盖伤害,都是那些很自信人没意识到这点。        
                 那些喜欢背大背包自虐的人户外几天内突破自己精心保养的膝盖的承受能力,落下了多年都好不了的病根。 保持正确的骑行姿势和背后不背包是保护膝盖一个很重要的问题啊。                        
                      3、踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直的运动 膝盖的运动方式也不是像铰链一样单纯一个平面上的运动,而在在活动是有一点点轻微的转动,举例来说骑车时注意下你的膝盖骨,如果他是垂直的上下运动,而没有前后的晃动,那么膝盖所受的压力是极少的,但是你的膝盖骨是呈一个8字形或者S字形运动(从侧面看),那么就有可能造成膝盖的受伤。                4、锻炼有力而柔软的肌肉 平时多做腿部肌肉锻炼,尽量减少对膝盖的承受力。要预防膝关节的运动伤害,可以长期做伸展运动与重量训练来锻炼四头肌`大腿后侧的弯曲肌肉,如果四头肌有力,膝盖会较强壮,也就不容易受伤。有意识地加强对股四头肌(大腿前部)和十字韧带的锻炼,增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量(比方说负重深蹲),结合采用肌肉伸展拉长,步行,马步或贴墙练习等方法,为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。                                   
                        肌肉就像橡皮筋一样,如果很有弹性,怎么拉都不会断;如果僵硬,可能一拉就会断了。而温度越高,肌肉会越软,就易被拉松,所以在骑车时要注意保暖,否则冷空气会让肌肉变僵硬,就容易造成伤害。平时可以用双手手指揉搓膝盖下边缘,促进润滑夜对膝盖的保护。                                 俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
户外的突发事件处理事项《十三》           户外的突发事件处理事项《十三》              触电的急救处理      不能直接去碰触电者的身体,应立即切断电源。重危者立即送医院抢救。一旦发现触电者,不要慌张地去直接碰触电者,救援应是首先需切断电源,无法关断电源时,可以用木棒、板等将电线挑离触电者身体。救援者最好戴上橡皮手套,穿橡胶运动鞋等。如果发现触电者已停止呼吸,需马上作心、肺复苏术抢救。同时检查一下患者头部、胸部受伤和有无灼伤情况,应立即送医院。      对“假死”者的急救措施               如果触电者呈现“假死”,(即所谓电休克)现象,则可能有三种临床症状:一是心跳停止,但尚能呼吸;二是呼吸停止,但心跳尚存(脉搏很弱)

判定“假死”的看、听、试          2.口对口()人工呼吸
救护人在完成气道通畅的操作后,应立即对触电者施行口对口或口对鼻人工呼吸。口对鼻人工呼吸用于触电者嘴巴紧闭的情况。人工呼吸的操作要领如下:(见图924)

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山地车拆解保养图文教程       作者:露营    本文来自:寇哥骑行网  您是第9237个浏览者 图文很有参考价值:   当我们确定要进行一次单车的维护时,首先要进行的就是对单车的清洗。这个步骤是让之后保养事半功倍不可或缺的步骤。 轉動螺絲拆下齒盤
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做好8件事 让你一整年不生病   在我们周围,总有那么一个身体素质杠杠滴超人,他(她)人都在擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏的时节,就他一人啥事没有。 健康并不是天生的,只要掌握好以下这几个秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病。           1.睡足8个小时               英国的汉堡博士在50年前就认为,对感冒最有帮助的是睡眠。现代医学专家称睡眠是感冒患者的良药。
当人睡眠减少、过度劳累、受寒冷刺激时,抵抗力随之下降,诱发感冒等疾病。如果使睡眠增加,人体免疫力也随之加强,研究显示,当病毒来袭时,每晚只睡5-6个小时的人感冒的可能性为30%,而超过7小时的人风险则降低到17%。 俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
做好8件事 让你一整年不生病   在我们周围,总有那么一个身体素质杠杠滴超人,他(她)人都在擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏的时节,就他一人啥事没有。 健康并不是天生的,只要掌握好以下这几个秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病。          2.补充维生素C                           上世纪70年代,诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林(LinusPauling,维生素C的狂热粉丝),曾经写了一本名为《维生素C和一般性感冒》的书籍,使得维生素C能预防感冒的观念深入人心。他认为,如果缺乏维生素C,就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等。维生素C能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力。于是更多人建议,在感冒多发季节或者出现了感冒症状后,患者要尽快大剂量服用维生素C。不过,对于这种观念,业界一直存有争议。澳大利亚和芬兰的科学家们进行了一项学术回顾研究,发现对普通人而言,吃维生素C并不能预防感冒。但成年人服用维生素C后,患感冒后的康复速度会更快国内专家认为,大剂量维C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力,缩短感冒病程。不过,只有大剂量维C才能起到增强抵抗力的作用。 俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
户外的突发事件处理事项《十四》           户外的突发事件处理事项《十四》              触电的急救处理      不能直接去碰触电者的身体,应立即切断电源。重危者立即送医院抢救。一旦发现触电者,不要慌张地去直接碰触电者,救援应是首先需切断电源,无法关断电源时,可以用木棒、板等将电线挑离触电者身体。救援者最好戴上橡皮手套,穿橡胶运动鞋等。如果发现触电者已停止呼吸,需马上作心、肺复苏术抢救。同时检查一下患者头部、胸部受伤和有无灼伤情况,应立即送医院。      对“假死”者的急救措施      口对口人工呼吸          (1)先大口吹气刺激起搏救护人蹲跪在触电者的左侧或右侧;用放在触电者额上的手的手指捏住其鼻翼,另一只手的食指和中指轻轻托住其下巴;救护人深吸气后,与触电者口对口紧合,在不漏气的情况下,先连续大口吹气两次,每次115s;然后用手指试测触电者颈动脉是否有搏动,如仍无搏动,可判断心跳确已停止,在施行人工呼吸的同时应进行胸外按压。     (2)正常口对口人工呼吸   大口吹气两次试测颈动脉搏动后,立即转入正常的口对口人工呼吸阶段。正常的吹气频率是每分钟约12次。正常的口对口人工呼吸操作姿势如上述。但吹气量不需过大,以免引起胃膨胀,如触电者是儿童,吹气量宜小些,以免肺泡破裂。救护人换气时,应将触电者的鼻或口放松,让他借自己胸部的弹性自动吐气。吹气和放松时要注意触电者胸部有无起伏的呼吸动作。吹气时如有较大的阻力,可能是头部后仰不够,应及时纠正,使气道保持畅通。          (3)触电者如牙关紧闭,可改行口对鼻人工呼吸。吹气时要将触电者嘴唇紧闭,防止漏气。

  3.胸外按压       胸外按压是借助人力使触电者恢复心脏跳动的急救方法。其有效性在于选择正确的按压位置和采取正确的按压姿势。

         (1)确定正确的按压位置的步骤:         ①右手的食指和中指沿触电者的右侧肋弓下缘向上,找到肋骨和胸骨接合处的中点。          ②右手两手指并齐,中指放在切迹中点(剑突底部),食指平放在胸骨下部,另一只手的掌根紧挨食指上缘置于胸骨上,掌根处即为正确按压位置,见图925 俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!         

山地车拆解保养图文教程       作者:露营    本文来自:寇哥骑行网  您是第9237个浏览者 图文很有参考价值:    当我们确定要进行一次单车的维护时,首先要进行的就是对单车的清洗。这个步骤是让之后保养事半功倍不可或缺的步骤。后拨拆解把後變的變速線卸下
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山地车拆解保养图文教程       作者:露营    本文来自:寇哥骑行网  您是第9237个浏览者 图文很有参考价值:    当我们确定要进行一次单车的维护时,首先要进行的就是对单车的清洗。这个步骤是让之后保养事半功倍不可或缺的步骤。后拨拆解把後變的變速線卸下
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做好8件事 让你一整年不生病   在我们周围,总有那么一个身体素质杠杠滴超人,他(她)人都在擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏的时节,就他一人啥事没有。 健康并不是天生的,只要掌握好以下这几个秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病。                   4.懂得给自己减压                    若长期生活在压力之下,身体就会以不同形式提出**。事实上,感冒就是由压力引起的身体不适症状。早前西班牙一项研究提示,心理压力是导致感冒发生的危险因素,研究人员调查了1149例大学职员,发现心理压力可以使感冒发病率增高1.9-3.7倍。                             俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
做好8件事 让你一整年不生病   在我们周围,总有那么一个身体素质杠杠滴超人,他(她)人都在擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏的时节,就他一人啥事没有。 健康并不是天生的,只要掌握好以下这几个秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病。                        5.讲卫生、勤洗手                   感冒和流感病毒很容易传染,只要碰到门把、桌子就可能带到你身上,因为病毒可以存活2~8小时。而且美国的研究发现,40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不会洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。所以千万千万不要小看洗手啊!
                        正确的洗手方法有六步:第一步,掌心相对,手指并拢相互摩擦;第二步,手心对手背沿指缝相互搓擦,交换进行;第三步,掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦;第四步,一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行;第五步,弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦,交换进行;第六步,搓洗手腕,交换进行。俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!
户外的突发事件处理事项《十五》           户外的突发事件处理事项《十五》              触电的急救处理      不能直接去碰触电者的身体,应立即切断电源。重危者立即送医院抢救。一旦发现触电者,不要慌张地去直接碰触电者,救援应是首先需切断电源,无法关断电源时,可以用木棒、板等将电线挑离触电者身体。救援者最好戴上橡皮手套,穿橡胶运动鞋等。如果发现触电者已停止呼吸,需马上作心、肺复苏术抢救。同时检查一下患者头部、胸部受伤和有无灼伤情况,应立即送医院。   正确的按压位置        (2)正确的按压姿势       ①使触电者仰面躺在乎硬的地方并解开其衣服,仰卧姿势与口对口()人工呼吸法相同。     ②救护人立或跪在触电者一侧肩旁,两肩位于触电者胸骨正上方,两臂伸直,肘关节固定不屈,两手掌相叠,手指翘起,不接触触电者胸壁。      ③以髋关节为支点,利用上身的重力,垂直将正常成人胸骨压陷35cm(儿童和瘦弱者酌减)。         ④压至要求程度后,立即全部放松,但救护人的掌根不得离开触电者的胸壁。

接压姿势与用力方法见图926。按压有效的标志是在按压过程中可以触到颈动脉搏动。

按压姿势与用力方法俱乐部是骑友们的家,有你,有我,还有他和她!

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