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这种“饿”却是大病先兆 有的活不过50岁

冬季是心血管疾病的高发季,也是猝死频发的时期,因为冬天人体血管弹性较差,血压突然升高、室内外温差过大造成刺激等,都很容易诱发心源性猝死。据调查,在猝死的人中,超过半数压根不知道自己得了心脏病,那么,猝死来临前,身体会有什么信号呢?
                             

冬季如何防住猝死?


                                                                 专家表示,冬天想避免出现心血管意外,下面6件事是重点:
1、患有心脑血管、高血压、代谢病等基础病的人,在冬季要更加小心,不能做太过刺激的事情,如过量抽烟、喝酒,过度操劳、过度熬夜,过早、过晚锻炼。不要随便发脾气,晚上起夜时动作要缓慢。
2、冬季不要总是出外进里,一直受高低温变化的刺激。时刻保暖。
3、室外锻炼要适度,不要过早、不要过量、不要太刺激。有条件的人,锻炼最好选在气温较高的下午,以慢跑、散步等有氧运动为主。
4、夜间上厕所不要操之过急,要放慢脚步,逐步进行。

5、冬季忌熬夜,保证睡眠充足。不要长时间泡热水

、泡脚,水温不要太高。



6、重视体检,加强心脏监测工作,及时发现身体异常,降低风险。

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